config.arm64_v8a

config.hdpi

config.en

Everyone

TrainingPeaks

Nougat

Run With Hal personalizează un plan de antrenament bazat pe rutina dvs. personală de alergare, nivelul de fitness și programul vieții folosind antrenamentul lui Hal Higdon pentru a vă ajuta să cuceriți orice eveniment de la 5K la Maraton sau pentru a vă ajuta să vă formați prin alergare.

Hal Higdon oferă planul perfect pentru dvs. pe baza obiectivelor și experienței dvs., apoi Higdon vă pregătește programul personalizat. Planul dvs. va include cele mai importante antrenamente în zilele în care puteți rula. În plus, planul se adaptează întotdeauna la schimbările din programul, condiția fizică și obiectivele dvs. Run With Hal poate chiar să vă adapteze planul în momente în care nu puteți rula (vacanță) și să încorporeze evenimente suplimentare la care v-ați înscris. Odată ce ați terminat primul plan, puteți alege următorul dvs. obiectiv, iar Hal va crea un plan nou pentru dvs. Toate antrenamentele dvs. vă vor oferi detalii specifice despre cât de repede și de lung se execută și veți primi zilnic sfaturi utile de la Hal Higdon pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să aflați despre alergare.

☆☆ 
 Rulați cu funcții Hal 
 ☆☆
- Alegeți evenimentul cheie și Hal Higdon vă va construi planul pentru a vă pregăti pentru ziua cursei.
- Planuri inteligente și adaptive
- Hal își adaptează planul în funcție de PROGRAMUL DE VIAȚĂ!
- Zile în care poți și nu poți rula în fiecare săptămână
- Ziua în care ai vrea să îți faci Long Run
- Zile în care nu puteți fugi pentru circumstanțe speciale (vacanță sau călătorie la serviciu)
- Hal personalizează ritmul în funcție de fitness-ul dvs. actual, indiferent dacă puteți rula 20K sau 50K 5K.
- Adăugați evenimente suplimentare și Hal vă va ajusta planul.
- Dacă viața se schimbă, Hal vă va actualiza planul pe baza schimbărilor din programul dvs., starea de fitness, obiectivele și chiar cât de mult antrenament ați fost capabil să efectuați.
- Hal vă oferă antrenamente zilnice detaliate cu distanță, durată și ritmuri.
- Hal vă va oferi, de asemenea, îndrumări zilnice de instruire și informații despre cum să deveniți un alergător mai bun.
- Înregistrați-vă cursele folosind GPS-ul telefonului.
- Sincronizați aplicațiile Garmin pentru a înregistra antrenamentele finalizate.
- Înregistrează-ți alergările și cum te-ai simțit. Hal poate sugera chiar o actualizare a planului tău.
- Urmăriți-vă progresul, vedeți cât de strâns v-ați menținut planul și vedeți ce urmează.
- Țineți evidența statisticilor planului de antrenament. Ritmul mediu, distanța totală și multe altele.
- Înregistrați-vă înregistrările personale.
- Dacă aveți nevoie de o lovitură suplimentară, Hal este încântat să vă trimită notificări push zilnice care să vă reamintească antrenamentele sau să vă înregistreze kilometri de la cursa de astăzi. El vrea să îți atingi obiectivul și va fi acolo pentru a te antrena până la linia de sosire.
- Echipa lui Hal este aici pentru a vă ajuta, dacă aveți întrebări despre cum să vă personalizați planul, ne vom asigura că veți obține răspunsul corect.

☆☆ 
 Alergă cu Hal va găsi planul perfect pentru tine, incluzând peste 30 din planurile de antrenament ale lui Hal Higdon 
 ☆☆
- Maraton novice, intermediar, avansat
- Half Marathon Novice, Intermediar, Avansat
- 15K (10 mile) începător, intermediar, avansat
- 10K începător, intermediar, avansat
- 8K începător, intermediar, avansat
- 5K începător, intermediar, avansat
- Ultramaraton 50K
- Antrenament de bază
- Și altele.

☆☆ 
 Un pic despre antrenorul tău, Hal Higdon 
 ☆☆

Hal Higdon a fost numit „cel mai cunoscut guru al planului de antrenament pentru alergare din internet”.

De la începători la avansați, Hal oferă planuri pentru fiecare distanță, nivel de calificare și ritm. Încorporând înțelepciune din bestseller-ul Marathon al lui Hal: The Ultimate Training Guide, el vă acoperă cu mai mult de 50 de ani de experiență de formare și coaching.

Hal este un editor care contribuie la Runner's World și este cel mai îndelungat scriitor al revistei, după ce a contribuit cu un articol la al doilea număr al RW în 1966. De asemenea, este autorul a peste 3 duzini de cărți, inclusiv Marathon: The Ultimate Training Guide și Hal Higdon's Half Marathon Instruire. În 2003, Societatea Americană a Jurnaliștilor și Autorilor i-a acordat Hal Premiul pentru carieră, cea mai înaltă onoare acordată membrilor scriitorilor.

Stilul narativ unic al lui Higdon se conectează cu milioane de vizitatori de pe site-ul său, Facebook și Twitter.

Higdon locuiește pe lacul Michigan din Long Beach, Indiana. Are 3 copii și 9 nepoți.

Planuri de antrenament pentru maraton și alergare care se adaptează programului, rutinei, fitnessului.

Run With Hal

Cea mai recentă versiune a Run With Hal

Alte versiuni